Wann ist ein Schlafcoaching sinnvoll?

Ein Schlafcoaching ist ein intensiver, individueller Prozess über mehrere Wochen, hilfreich wenn:

  • Dein Kind dauerhaft schlecht schläft, häufig aufwacht oder kaum selbstständig einschläft.
  • Du bereits erschöpft oder überfordert bist und eine strukturierte Begleitung brauchst.
  • Es um Verhaltensänderungen geht – z.  das Erlernen selbstständigen Einschlafens.
  • Du eine maßgeschneiderte Strategie mit regelmäßiger Reflexion und Anpassung suchst.
  • Die Schlafprobleme die gesamte Familie belasten und sich auf Alltag oder Beziehung auswirken.

 

👉 Ziel: Nachhaltige Veränderung durch individuelle Begleitung, klare Struktur und emotionale Unterstützung

Wann reicht eine Schlafberatung?

Eine Schlafberatung ist meist eine einmalige oder kurzfristige Unterstützung, bei Fragen wie z. B.

  • Wie gestalte ich eine gute Schlafumgebung? (Licht, Temperatur, Geräusche, Sicherheit)
  • Was tun bei Schlafregressionen? (z.  mit 4, 8 oder 18 Monaten)
  • Wie bringe ich mein Kind vom Familienbett ins eigene Bett?
  • Ist mein Kind über- oder untermüdet? – Einschätzung des Tagesrhythmus
  • Wie kann ich Einschlafhilfen sanft abbauen? (z.  Stillen, Tragen, Schnuller)
  • Was tun bei frühem Aufwachen? – Ursachen und kleine Stellschrauben

 

👉 Ziel: Verständnis schaffen, kleine Veränderungen anstoßen, Sicherheit geben